第一 像龙虾一样走路 肩膀往后收挺起胸膛 坐有坐相 站有站相 站的笔直 自然大脑就会分泌信心
第二 把自己放在第一位 爱护自己的心理健康和生理健康 如保持早睡早起，按时吃饭
第三 停止与别人攀比，开始和自己攀比 所有的幸福都来源于和自己比
第四 学会收拾房间 能够更好地协调时间，组织资源
第五 探索勇气与秩序的边界 成长发生在秩序与冒险的边界 每年每月面对自己的恐惧 尝试新事物采取你一直分析的经过和深思熟虑的风险 完整策划一次行动 突破勇气与秩序的边缘
第六 要学会讲别人的故事一样 讲自己的糗事